¿Que es el Mindfulness?
Entender el funcionamiento de nuestra mente te ayudará a vivir con más ARMONÍA y PAZ interior.
Mindfulness puede considerarse una forma de vida que incluye la práctica de la atención mental para establecernos en el momento presente y disfrutar de una VIDA PLENA.
En nuestras clases aplicamos distintas técnicas, todas ellas sencillas y accesibles a cualquier persona para que sean aplicables en nuestra vida diaria:
Atención a la respiración, escáner corporal, alimentación consciente, observación de nuestros pensamientos, emociones y acciones, etc…
El único requisito es establecer una INTENCIÓN y sistematizar la práctica para entrenar a nuestra mente, y, todo ello con mucha “comprensión y amabilidad” hacia uno mismo (sin juicio, apego ni rechazo a lo observado).
Beneficios del Mindfulness
- Regulación EMOCIONAL y conductual
- Favorece la atención, concentración y CREATIVIDAD
- Mayor EFECTIVIDAD personal y rendimiento
- Aumento del BIENESTAR psicológico
- Mejor manejo del ESTRÉS
- Favorece la AMABILIDAD hacia uno mismo
HORARIOS
De lunes a viernes 10:00 a 21:00 con cita previa
(Sábados en función de talleres y actividades)
Footer
